الاتفاقيات الأربعة: دليل عملي للحرية الشخصية هو كتاب للمساعدة الذاتية من تأليف دون ميغيل رويز. يؤكد الفهم الشخصي والسعادة على أساس فلسفة تولتيك القديمة. دعنا نتحرى النقاط الرئيسية لهذا الكتاب الاستثنائي.
ملخص لمدة 3 دقائق من 15 درسًا رئيسيًا
# 1 الاتفاق 1: لا تشوبها شائبة مع كلمتك
يصف هذا الاتفاق الأول الحاجة إلى تحمل المسؤولية عن أفعالك والتركيز على التحدث بنزاهة واختيار كلماتك بعناية. وتؤكد نظرة أقدم على كلمة “لا تشوبه شائبة” ، والتي تعني “بلا خطيئة”. بمعنى آخر ، ما تقوله وتفعله لا يجب أن يعمل ضدك ويجب أن يتم دائمًا بنزاهة شخصية.
# 2 اتفاقية 2: لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي
تؤكد هذه الاتفاقية على الحاجة إلى امتلاك إحساس قوي بالذات بدلاً من الاعتماد على آراء الآخرين. تفتحك هذه الحالة الذهنية الأخيرة على خيبة أمل كبيرة وألم ، خاصة أنه من المستحيل إرضاء الجميع والخلافات الشخصية أمر لا مفر منه. بمجرد أن يتوقف عن أخذ الأمور على محمل شخصي ، يعتقد رويز أن المشاعر السلبية سوف تتضاءل أو تتبدد أيضًا.
# 3 الاتفاقية 3: لا تضع افتراضات
يسلط رويز الضوء على أهمية التوقف عن افتراض ما يفكر فيه الآخرون. بدلاً من ذلك ، يعد طرح الأسئلة والعمل على ضمان التواصل الواضح بينك وبين شخص آخر طرقًا أفضل بكثير لبناء العلاقات. يكشف وضع الافتراضات عن التحيزات الداخلية ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى نزاع بين الأشخاص.
# 4 الاتفاقية 4: ابذل قصارى جهدك دائمًا
تركز هذه الاتفاقية على الجمع بين الثلاثة السابقة وتؤكد على فكرة أن بذل قصارى جهدك يعني أنك لن تحكم على نفسك بشكل سلبي حتى لو فشلت. يدعي رويز أن بذل قصارى جهدك هو أفضل علاج للندم وسيؤدي غالبًا إلى النجاح حتى في مواجهة التنوع الكبير.
# 5 تدجين الشباب
يدعي رويز أننا جميعًا “مستأنسون” منذ سن مبكرة. هذا لا يعني نفس الشيء كما هو الحال مع الحيوانات ، ولكنه يشير إلى مجموعة القواعد الاجتماعية التي نعيش بها والتي لا نختارها بأنفسنا. في حين أن بعض هذه القواعد يمكن أن تكون مفيدة (خاصة للتكامل الاجتماعي) ، فإن العديد منها ضار وغير مفيد.
# 6 أنت “نائم”
نظرًا لأنه تم “ترويضك” ، فإن إمكاناتك الحقيقية محدودة للغاية وتتأثر أفعالك إلى حد ما بالأوهام التي تحيط بك طوال حياتك. هذا يمكن أن يعطل المسار الصحيح لحياتك بشكل خطير ويمكن أن يؤدي إلى التعب والألم والحزن والندم الشخصي والداخلي.
# 7 يمكنك الاستيقاظ أ
على الرغم من هذه النكسة ، فمن الممكن “الاستيقاظ” من النوم. للقيام بذلك ، يجب أن تدرك أولاً الحلم الذي سيطر عليك. إذن عليك أن تغفر العواقب على نفسك والآخرين أثناء وجودك في حالة “النوم”. أخيرًا ، يجب عليك اتخاذ خطوات لإلغاء أحلامك وإنشاء أحلام جديدة الآن بعد أن أصبحت على دراية بالشكل الحقيقي للواقع.
# 8 تنعكس تصرفات الآخرين فيهم ، وليس أنت
عندما يفعل شخص ما شيئًا ضارًا أو سلبيًا لك أو لنفسه ، يجب أن تكتسب إحساسًا بنفسك وتقر بأن هذه الأفعال لا تنعكس على نفسك. بدلاً من ذلك ، فإنهم يفكرون في آخذ الأسهم. سيمنعك ذلك من الشعور بالندم المفرط أو التورط في المشاعر السلبية للآخرين.
# 9 لاحظ المعتقدات السيئة
إحدى الطرق الرئيسية التي يقترحها رويز أنه يمكنك التحرر من أنماط حياتك القديمة هي الاعتراف بالمعتقدات السلبية أو الضارة التي لديك والتي تؤثر على أفعالك. العديد من هذه المعتقدات السلبية سوف تستند إلى الخوف (واع أو اللاوعي). لكن يجب عليهم جميعًا أن يرحلوا ، لأنهم يمنعونك من قيادة حياة كاملة إلى أقصى إمكاناتها.
# 10 تعلم أن تغفر له
المسامحة مهمة للتخلص من المشاعر السلبية في حياتك. هذا ينطبق على كل من تصرفات الآخرين والأفعال السلبية التي تتخذها. تسمح لك المسامحة بالانتقال من الأفعال السيئة أو الأحداث اليومية والانتقال إلى الطاقة الإيجابية التالية التي يخبئها يومك. سيؤدي هذا في النهاية إلى حالة ذهنية أكثر سعادة ويمنعك من التفكير في الأخطاء.
# 11 يمكن أن يكون كل يوم هو الأخير
هذا الفكر المهووس هو حقًا متحرر للغاية. نظرًا لأن كل يوم يمكن أن يكون هو الأخير ، يجب عليك الاستفادة من الحاضر وتحديد كيف تريد أن تعيش. لا يوجد شيء تخسره بمجرد أن تفهم أن الوقت عابر حقًا وأن القلق بشأن المستقبل على حساب الحاضر ليس وسيلة للمضي قدمًا في الحياة.
# 12 القوة الشخصية اليومية المحدودة
يدعي رويز أننا جميعًا نستيقظ في بداية اليوم ولدينا قدر معين من القوة الشخصية لإنفاقها على العلاقات أو الأنشطة أو الأحلام. تتبدد هذه الطاقة تمامًا في نهاية اليوم وتتجدد ليلًا. ومع ذلك ، فإن العديد من الاتفاقيات السابقة (اتفاقيات “النوم”) تستهلك معظم هذه الطاقة وتمنعنا من عيش حياة كاملة.
# 13 استخدم طاقتك اليومية بحكمة.
فيما يتعلق بالاستنتاج أعلاه ، فإن الفكرة الرئيسية هي أن طاقتك اليومية يجب أن تنفق بحكمة على الأشياء التي تهمك أكثر ، سواء كان ذلك في العمل أو العلاقات. عندما يكون لديك قدر محدود من الوقت والطاقة كل يوم ، فإن كل إجراء تقوم به يصبح ذا قيمة واستراتيجية.
# 14 إتقان سمات المحارب
يجب أن تركز على السمات التي يمتلكها المحاربون والتي يجب أن تحاول تقليدها: الوعي والانضباط والسيطرة ، وفي النهاية أن تصبح محاربًا. ستسمح لك هذه السمات بمعرفة أهدافك والمضي قدمًا نحوها ، وإدراك مخاوفك ، والتحكم في عواطفك ، وأخيراً الاستفادة منها لتحقيق فائدة أكبر.
# 15 الغفران يعطي القوة
المسامحة قوية للغاية لأنها تطلق الطاقة الشخصية الموصوفة أعلاه ، سواء أعطيتها لنفسك أو لشخص آخر. يمنعك التسامح من إهدار طاقتك الشخصية في التفكير في الأشياء السيئة من الماضي ؛ ثم يمكنك استخدام هذه الطاقة التي تم إصدارها حديثًا لمساعيك في المستقبل.
أعلى 10 عروض أسعار من الاتفاقيات الأربع
- “لن أسمح بعد الآن لأي شخص بالتلاعب بعقلي والتحكم في حياتي باسم الحب.”
- “كل إنسان فنان. حلم حياتك أن تفعل الفنون الجميلة “.
- ابحث عن الشجاعة لطرح الأسئلة والتعبير عما تريده حقًا. تواصل مع الآخرين بشكل واضح قدر الإمكان لتجنب سوء الفهم والحزن والدراما.
- “هناك قدر كبير من الحرية التي تحصل عليها عندما لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي.”
- “يمكن أن يكون لديك الكثير من الأفكار الرائعة في رأسك ، ولكن ما يصنع الفارق هو العمل. بدون اتخاذ إجراء بشأن فكرة ، لن يكون هناك مظهر ، ولن تكون هناك نتائج أو مكافأة ”.
- “عندما نفقد السيطرة نقوم بقمع المشاعر ، وليس عندما نكون في السيطرة”.
- “أيضًا ، ادخل واستمع إلى جسدك ، لأن جسدك لن يكذب عليك أبدًا. عقلك سيلعب عليك الحيل ، لكن ما تشعر به في قلبك ، في أمعائك ، هو الحقيقة “.
- العدالة الحقيقية تدفع مرة واحدة فقط عن كل خطأ. الظلم الحقيقي يدفع اكثر من مرة عن كل خطأ “.
- “الفارق الكبير بين المحارب والضحية هو أن الضحية يقمع والمحارب يمتنع”.
- “عندما نسمع رأيًا ونصدقه ، فإننا نتوصل إلى اتفاق ويصبح جزءًا من نظام معتقداتنا”.
تنزيل الملخص بصيغة PDF مجانًا لحفظه أو طباعته
انتقل هنا لتنزيل ملخص بتنسيق PDF للاتفاقيات الأربع .