12 قاعدة للحياة: ترياق للفوضى هو كتاب صدر عام 2018 من تأليف جوردان بيترسون. إنه كتاب للمساعدة الذاتية يقدم نصائح للحياة من خلال مقالات مختلفة حول المبادئ الأخلاقية وعلم النفس في الأساطير ، ويعتمد بشكل كبير على الحكايات الشخصية وبعض الدراسات العلمية.
ملخص لمدة 3 دقائق من 15 درسًا رئيسيًا
# 1 قف بشكل مستقيم مع ظهر كتفيك
لا يشير هذا دائمًا حرفيًا إلى أمر بالوقوف بشكل مستقيم مع عودة كتفيك للخلف (على الرغم من أن بيترسون يقول إن هذا يمكن أن يساعد بالتأكيد). ما يعنيه حقًا هو التصرف بالطريقة التي تريد أن تشعر بها. سيساعدك الوقوف منتصبًا أو الوقوف بأمان على بناء ثقة حقيقية في حياتك وأفعالك اليومية.
# 2 عامل نفسك كشخص أنت مسؤول عن مساعدته
يقترح بيترسون أنه يجب أن تأخذ نفسك على محمل الجد وأن تنتبه إلى ما تشعر به وما تفعله بجدية كما تفعل مع شخص آخر. في كثير من الأحيان ، نولي اهتمامًا كبيرًا لدوافع ومشاعر الآخرين ، لكننا لا نهتم أو نتحمل المسؤولية عن أفعالنا. يجب أن يتغير هذا إذا كنت تريد نموًا كبيرًا في حياتك.
# 3 كوّن صداقات مع أشخاص يريدون الأفضل لك
إن إحاطة نفسك بأشخاص سيكونون مفيدون لنموك الشخصي وتحسين صحتك العقلية هو فكرة ممتازة. يقترح بيترسون أن قضاء الوقت مع الأصدقاء أو المعارف الذين يحبطونك هو طريقة جيدة لتقليل جودة حياتك. بدلاً من ذلك ، كن صديقًا لأشخاص يهتمون بمصالحك وستربح بشكل سلبي.
# 4 قارن نفسك بما كنت عليه بالأمس ، وليس من هو شخص آخر اليوم
أحد أسوأ الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا العقلية هو مقارنة أنفسنا بالآخرين بشكل غير عادل. يجب أن تنافس نفسك دائمًا من اليوم السابق ، دون قياس إنجازاتك ونموك مع الآخرين. أنت فقط يمكن أن تكون عصا قياس صالحة لنسخة مستقبلية من نفسك.
# 5 لا تدع أطفالك يفعلون أي شيء لا يحبونه.
هذه طريقة واسعة لتأطير فكرة بيترسون بأن الآباء هم المسؤولون عن كيفية نمو أطفالهم. الأمر متروك للوالدين لمنع أطفالهم من أن يصبحوا وحوشًا أو أناسًا فظيعين ، ويبدأ هذا برفض السماح لأبنائهم بفعل أشياء لا تحبها أو لا تفعلها.
# 6 رتب منزلك قبل انتقاد العالم
يمكن اختزال هذه الفكرة إلى “تنظيف حياتك قبل محاولة تغيير العالم من حولك”. يجب أن يبدأ الجميع صغيرًا قبل الانتقال إلى مفاهيم وخطط أكبر. لن تكون في وضع يسمح لك بتغيير العالم أو انتقاد تصرفات الآخرين إذا كان منزلك وحياتك في حالة من الفوضى.
# 7 ابحث عن ما هو مهم
ينصح بيترسون أن يبحث الجميع عما هو مفيد لهم وليس ما هو مناسب لهم. هذا يعني أن حياتك لن تستحق العناء إلا إذا ضحت من أجل الأشياء التي تهمك حقًا. هذا يتعارض مع الأشياء التي تخبرك بالقلق أو تلك التي ترضي رغبة مؤقتة أو قصيرة المدى.
# 8 قل الحقيقة ، أو على الأقل ارفض الكذب
إن الحقيقة ذات أهمية كبيرة لكل من تناسقك الداخلي ونزاهتك وللمجتمع ككل. يجادل بيترسون بأن كل كذبة يرتكبها تضعف نزاهته وأفعاله. يجب تجنب الأكاذيب الصغيرة بقدر ما يمكن تجنب الأكاذيب الكبيرة كلما أمكن ذلك.
# 9 افترض أن الشخص الذي تستمع إليه قد يعرف شيئًا لا تعرفه.
قليلون منا يعرفون كيفية الاستماع بفعالية وكفاءة للآخرين. في كثير من الأحيان ، نحب أن نسمع بعضنا البعض يتحدثون ونفترض أننا نعرف كل شيء. يحذر بيترسون من أننا يجب أن نبذل جهدًا نشطًا للاستماع إلى الآخرين والانفتاح على الأفكار أو الاقتراحات الجديدة. إنها الطريقة الوحيدة للنمو فكريا حقا.
# 10 كن دقيقا في حديثك
قد تكون هناك طريقة أخرى لتأطير هذا الاستنتاج ، “قل ما تقصده”. لا تقبل اللغة الغامضة أو التواصل السيئ. كن دائمًا دقيقًا في حديثك وقل ما تريد قوله حتى تتمكن من التواصل بوضوح مع الآخرين والسعي وراء الأهداف والعلاقات التي تهمك حقًا.
# 11 لا تزعج الأطفال عندما يتزلجون
قد تبدو هذه “القاعدة العامة” غريبة للوهلة الأولى ، ولكن ما تعنيه حقًا هو أنه يجب عليك السماح للأطفال باللعب ، حتى لو بدا أنهم قد يؤذون أنفسهم قليلاً من نشاطك. ينصح بيترسون بعدم التدليل الحديث للأطفال والدول أنه حتى البيئات الآمنة ستصبح مغامرًا بعض الشيء ومحفوفة بالمخاطر من اللعب العادي. اللعب مهم لنمو الأطفال وتطورهم.
# 12 قم بتربية قطة عندما تقابل واحدة في الشارع
هذه قاعدة أخرى مربكة للحياة ، لكن المفهوم الذي توضحه يقترح ببساطة أنه يجب أن تأخذ الوقت الكافي “لشم الورود”. يحذر بيترسون من أنك يجب أن تأخذ الوقت الكافي لملاحظة الأشياء الجيدة في الحياة والاهتمام بالهشاشة والجمال المتأصل في الطبيعة. يستخدم بيترسون القطط بدلاً من الكلاب لأن القطط تفعل ما تريد ولا يجب السيطرة عليها. يمكنك الاستمتاع بها فقط أثناء مرورها.
# 13 الآباء هم حكام المجتمع
يؤكد بيترسون على أهمية الوالدين في المجتمع الحديث عدة مرات في جميع أنحاء الكتاب. في رأيه ، الآباء هم المعلمون الأوائل لكل جيل ، وبالتالي فإن عليهم مسؤولية كبيرة في تخريج بالغين ناجحين.
# 14 ساعد صديقك كما تفعل بنفسك
يجادل بيترسون بأنه يجب ألا تسمح أبدًا لصديق بفعل شيء ضار لنفسه إذا لم تفعل ذلك بنفسك. إن كونك صديقًا جيدًا هو أكثر من مجرد الانصياع لجميع احتياجاتك ورغباتك. يعني ذلك أحيانًا مساعدتهم على اتخاذ قرارات صعبة من أجل مصلحتهم.
# 15 ابحث عن المسؤولية بدلاً من الاستياء
يقول بيترسون إن هناك أوقاتًا حقيقية يكون فيها من الجيد الشعور بالاستياء ، خاصة إذا تم استغلالك. لكن في كثير من الأحيان ، تكون أفعالك مسؤولة عن موقف أو صعوبة معينة. في هذه الحالات ، ركز أكثر على تحمل المسؤولية عن أفعالك بدلاً من الشعور بالاستياء.
أفضل 10 اقتباسات من 12 قاعدة للحياة
- “عندما يكون لديك ما تقوله ، فإن الصمت كذب”.
- “القاعدة 4 قارن نفسك بما كنت عليه بالأمس ، وليس بما أنت عليه اليوم.”
- “في الغرب ، نتحرك بعيدًا عن تقاليدنا وديننا وحتى ثقافاتنا المتمركزة حول الأمة ، جزئيًا لتقليل خطر الصراع الجماعي. لكننا ضحايا يأس الهراء أكثر فأكثر ، وهذا لا يعني أي تحسن “.
- “وإذا كنت تعتقد أن الرجال الأقوياء خطرون ، فانتظر حتى ترى ما يمكن أن يفعله الرجال الضعفاء.”
- “الأيديولوجيات هي بدائل للمعرفة الحقيقية ، والأيديولوجيون دائمًا ما يكونون خطرين عندما يصلون إلى السلطة ، لأن النهج الساذج أنا أعرف كل شيء لا يضاهي تعقيد الوجود.”
- “عاني بشكل رهيب واعرف نفسك كسبب: هذا هو الجحيم”.
- “ربما تبالغ في تقدير ما ليس لديك وتقلل من شأن ما تفعله.”
- “لذا ، استمع إلى نفسك وإلى أولئك الذين تتحدث إليهم. لذا فإن حكمتك لا تتكون من المعرفة التي لديك بالفعل ، ولكن في البحث المستمر عن المعرفة ، التي هي أعلى شكل من أشكال الحكمة “.
- “ضع دائمًا مكانتك فوق كيانك الحالي.”
- “الناجحون بيننا يؤخرون الإشباع. الناجحون منا يتفاوضون مع المستقبل “.
تنزيل الملخص بصيغة PDF مجانًا لحفظه أو طباعته
اذهب هنا لتنزيل موجز PDF لقواعد الحياة الـ 12.